冬季跑步训练注意事项

冬季跑步训练注意事项

寒冷的天气,许多人选择室内力量训练,但为了保持有氧能力,依然要维持一定的跑量,室外跑步也必不可少。今天我们来简单了解一下,冬天跑步训练及比赛时有哪些需要注意的要点。1冬季晨跑由于是冬天,不论晨跑或者夜跑,都会在比较黑的环境中展开,首先你要做的是在心里上克服自身的惰性与对寒冷的恐惧,以及遵循最重要的一...

跑步跑步环境