失眠让你终日疲惫?学一套睡眠训练法,120秒快速入睡

失眠让你终日疲惫?学一套睡眠训练法,120秒快速入睡

我们知道,睡眠质量高的人往往拥有更清醒的头脑和更灵动的身躯,记忆力和反应力都很出色。而作为习惯晚睡的“朋克养生党”,拥有优质的睡眠比拥有一件奢侈品要难的多。导致这种窘迫现状的源头可能来自于——失眠。每晚快速入睡看上去是一种令人羡慕的天赋。但实际上,随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡,是完全可以后天...

健康失眠睡眠肌肉

注意力训练第十天

注意力训练第十天

睡眠对孩子具有重要的意义,尤其对于ADHD的孩子。家长应当注重对孩子睡眠情况的观察和护理。ADHD的儿童有更多的睡眠问题ADHD的孩子本身存在发育相关的问题,发生睡眠问题的概率高于普通孩子,这些孩子在入睡阶段,大脑也会像往常一样,过于“多动”,难以安静下来,因此也难以入睡。实际上,家长可以通过观察孩...

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全脑开发七种坏习惯有损脑健康

全脑开发七种坏习惯有损脑健康

全脑教育己经引起国家高度重视,家长们您有这方面认知,赶快让孩子加入进来!总之:您来我培养您的孩子,您不来我就培养您孩子的竞争对手!今天全脑开发给大家来说一说有损大脑健康的坏习惯都有哪些吧!如下:1、长期饱食现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因 子”的物质会明显增多。如果长期...

早餐睡眠

想要孩子记忆力好,这些习惯少不了,赶紧开始培养吧

想要孩子记忆力好,这些习惯少不了,赶紧开始培养吧

一到闺蜜家,就听见她在训斥孩子,一听才知道是因为孩子背一篇文章背了很久还没有背出来。闺蜜以为是孩子不认真不用心,所以才久久背诵不出。其实很多时候并不是孩子没有花功夫,而是因为在记忆力方面不是特别好。其实孩子的记忆力对于孩子的学习是有很大影响的,那到底怎么才能让孩子的记忆力好呢?下面我们就来一起看看。...

睡眠育儿记忆力

记忆力衰退怎么办?几个简单方法训练一下!

记忆力衰退怎么办?几个简单方法训练一下!

找到问题的原因,才能对症下药找寻解决办法。对于为什么记忆力会下降,就先了解一些原因。引起记忆力下降的原因很多,除了因为年龄增长所导致的记忆力下降外,其中,长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致记忆力衰退,这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等,也可以使记忆力减退...

睡眠科学记忆记忆力记忆力下降的原因

【超级记忆力训练法】书摘·后习

【超级记忆力训练法】书摘·后习

好男不吃婚时饭,好女不穿嫁时衣。2018十一月17日宜:复习文/终鸣 本文图片均出自网络和终鸣制作;领取方式在本文末尾处。书摘·后习在十月份二十号的时候,写了一篇这样的文章:主要是将自己从记忆力锻炼书籍中学到的一些东西,初步的总结和整合出来,并将其定义为【书摘·初览】,而此篇文章标题为【书摘·后习】...

睡眠艾宾浩斯