上篇说到注意力的定义、标准以及缺乏注意力的表现,本篇着重谈一下如何避免破坏孩子的注意力以及提高孩子的注意力。

破坏孩子注意力的行为

孩子玩或学习过程中,家长在旁边关心、干扰

对孩子的兴趣爱好横加干扰、左右其发展

不给孩子独处或安静的空间

用手机、电视、点读笔等代替亲子陪伴

出尔反尔,或不能以身作则

对孩子唠叨和训斥,控制孩子做事的时间

提高孩子注意力的技巧

高质量的陪伴

至少在孩子上小学之前,都要保证每天有几十分钟的时间,由父母亲自陪伴孩子做他喜欢的事,在孩子做的过程中和完成后给予真诚的肯定和适当的指导,让孩子感到专注于一件事的乐趣和价值感。

帮孩子清除干扰

比如清理课桌上的杂物、在孩子读书的时候减少周围的噪音,帮孩子建立仪式感,让孩子明确地认知不同事物、不同行为之间的边界,有助于他们更好地养成专注力。

经常跟孩子做一些有重复性

和秩序感的游戏或家务

比如投篮、接连读几本书、整理玩具架和书架、学习舞蹈或武术等,这些活动有助于培养孩子的耐力,并认识到量变的积累会带来令人惊喜的质变效果。

善于利用绘本或游戏书

通过一些专注力思维启蒙类绘本或游戏书,帮孩子在愉悦的氛围中专注于绘本中的内容,在持续获取知识或完成游戏的过程中,不知不觉地培养出良好的专注力。

让孩子在规定时间内

分阶段完成学习任务

如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。

大声读书有利于训练注意力

每天安排一段时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,孩子的注意力能逐步集中,理解能力也会增强。  

以上是家长可以在家中进行的一些小技巧,可以帮助孩子提高一定的注意力。

但是,注意力的培养是个系统工程不是一蹴而就的,要从根本上提高孩子的注意力,需要进行多维度的注意力训练......。

【关于我们】

【服务内容】

心理学方向集合了“线上线下大型讲座、系统心理学课程、心理测评、个案咨询、团体辅导、自我成长体验活动”等诸项功能的心理服务平台。并为企业和团体开展企业EAP,职业规划等心理服务项目,同时可提供专业的一对一心理个案咨询服务。

家庭教育方向开展大型及小型亲子关系系列讲座,并且有“父母心课堂”“P.E.T.父母效能”“OH卡儿童自我探索”系统课程,并有相关主题的亲子活动。

文章|李淼

排版|茜茜

有问题私我哦~