要问老年人最怕什么?大多数人可能会告诉你同一个答案,那就是:老年痴呆症(失智症)。

那么咱们又该如何预防呢?

下面让小二教你4个生活小习惯,预防失智症。

散步找变化:找出三个不同的地方

建议训练频率:一天一次

医学已经证实,运动不但能活化大脑血流,也能释放让脑神经细胞活化的神经成长因子。一般而言,失智症患者很难同时做两件事,但是散步的同时,就能锻炼脑部。

本训练除了单纯散步,活用注意力观察周围环境、寻找变化,更能增强练习效果。

竞速折衣

建议训练频率:一天一次

装扮自己,预防失智!

有趣的美妆疗法

顾名思义,这种疗法就是利用化妆来延缓失智症恶化的速度。

不管几岁的女性都对装扮自己有兴趣。化妆能给平淡的生活带来刺激,延缓失智恶化的速度,也能增加社交机会,让长者愿意积极外出,促进与人交流的机会。

装扮的第一步可以从观察镜里的自己开始,家中如有全身镜更佳。除了观察自己的仪容是否得宜,也可以知道自己的姿势是否正确。

不看歌词唱歌

建议训练频率:一天五首

宁波市第一医院康复医学中心是以神经康复、骨科康复、老年病康复、各种急慢性疼痛的治疗为特色,以医学、康复、保健、教学科研为一体的综合性科室。中心设有康复门诊部及康复住院部,是国家级康复住院医师规培基地。