情绪是每个孩子日常都会经历的事情,为什么需要训练呢?我们曾经介绍过,ADHD的孩子由于本身的一些特点,会忽略一些日常的学习,例如情绪、再例如社交。

告诉孩子他经历了怎样的情绪是非常重要的,尤其是对ADHD又伴有语言表达问题的孩子。举一个最常见的例子。小组内比赛,比赛的奖品是孩子最想要的玩具,可是孩子却比赛输了,看到有同学拿到了奖品,于是伸手打了那个赢得奖品的同学。这些孩子不知道自己究竟怎么了,为什么会做出这样的事情,只知道自己很难受,更加无法表达自己的感受,最终变成行为的表达。而家长通常的反应是阻止孩子的行为,要求孩子道歉。所以,对孩子情绪能力的培养是非常重要的。

首先将情绪和身体感受,心理感受结合起来。有的时候孩子无法理解发生了什么,他们感觉到身体的不适,感到自己的不快,但是无法充分表达,导致他们更加恐慌,因此学会情绪识别和表达,这是情绪学习的第一步。家长需要给出这样的反馈和示范,协助孩子:“你很喜欢这个奖品,但是没有得到,一定感到失望了,对吗?”我们介绍的《我的情绪小怪兽》或者其他绘本,比较适合年龄小的孩子。随着年龄的增加,可以逐渐用言语类协助孩子学习情绪。

当孩子学会这些情绪后,鼓励孩子对自身情绪的表达。当孩子表达自身的情绪以后,家长要做的是接纳,因为情绪是没有对错的。因此,家长需要接纳孩子的情绪,这样孩子才有能力探索情绪的背后是什么。这样我们就可以进入下一步了。有一点非常重要,记住:只有当孩子的情绪被接纳,他们才有能力进行下一步的探索。

寻找情绪产生的原因,将情绪和事件联系起来。情绪是由于什么产生的。当孩子学会表达自己的情绪以后,必须让孩子把情绪和事件联系起来。情绪是由事件产生的,要最终解决情绪,首先要了解情绪的起因。我们说过,只有当孩子的情绪被接纳,他们才有能力探索情绪的原因。让孩子在事件和情绪之间建立联系,他们才会集中精神处理事件。例如:“你感觉到失望,是因为没有赢得奖励。”

情绪的处理。情绪处理有很多方法,这里介绍一些宽泛的方法,例如运动或者音乐放松、转移注意力。而一些比较针对性的方法,解决引发情绪的事件本身。

在行为管理课程中,我们会进一步谈到ADHD儿童的情绪特点和处理。